最近
デカくなったとみなさんに言われます。
デカくなったと思う要因は
①長くても決して2時間を超えないトレ
②トレ前の高GIカーボ、トレ後の低GIカーボ
③プロテインの消費量2,3倍の4-6kg/月
④最大重量に週に1,2回挑戦する
⑤トレオフの日をしっかり設ける
⑥venexを長時間着ている
とかかな？
ここから分かる自分の今までの反省点は
①オーバートレーニング
②10回目安の筋トレ中心
③カーボはトレ後のみ
④トレオフを設けなかった
などが挙げられるかと。。
ぜひ参考にしていただければ（笑）
まぁ僕の場合増量の時はかなり増やすんですけど、減量の時に筋肉もかなりもっていかれるんで今年はそれに気をつける為にゆる〜く2月頃から減量は始めようかなって。
僕の目指してるマッチョ像はまずはデカイこと！！絞るのは短期間ですぐできるじゃないですか？だけどデカくするのはかなりの時間を必要とする為、まずはデカくなりたーい(^O^)
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2～10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ＠下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル＠LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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