2019/10/05
2019/08/09
2019/07/29
2017/08/13
トレ時間 60分スクワット20,20,40,60,80,100,110,120,125,130,100,80,60kgレッガエスクテンション [...]
トレ時間 40分シーテッドカール12,14,16,16,16kgケーブルカール16,18,18,21,21,23,23kgケーブルハイカール [...]
トレ時間 40分インクラインダンベルプレス22,26,32,36,36,36kgディップス+0,20,20,30,20,20,0kg評価 B [...]
トレ時間 60分懸垂-0,0,0,12,12,15,15,18,18kgラットプルダウン MAG45,45,54,54,45,45kgラット [...]
トレ時間 60分シーテッドダンベルカール8,8,12,14,16,16kgスタンディングダンベルカール16,16,18,18kgバーベルカー [...]
誰かの目を気にして「自分はこうじゃなければいけない」「こうしなければならない」「こうするのが1番いい方法だ」とか、色々ありました。ぜーーーん [...]
最近はお休みはない日々です。お仕事がその分あるというのはかなり嬉しい事ですよね。忙しい事は嬉しい事!そんな風に自分に言い聞かせて日々過ごして [...]
大会終わって+3,4kg。どの種目も重量は伸びてきて。萎んでた体が張ってきて。非常にいい状態。特別な方法なんてないから、近道なんてないから。 [...]
こちらの記事には公開トレーニングの注意事項を記載しますので、・公開トレーニング 見学者様・公開トレーニング 合トレ者様はご確認くださいませ。 [...]
8月はかなり忙しくなりそうですね。平日はパーソナル平均して6名様担当させていただき、休日はマチョ氷や公開トレーニング。ふと、忙しすぎて自分が [...]
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
---|---|---|---|---|---|---|
« 1月 | ||||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 |