氏家福太郎(ボクシング、日本ミドル級1位)オフィシャルブログ

こんばんは！？

頭の上に東京タワーが生えました！！

フィジカルアドバイス『むくみを取ろう

』

体内のリンパが停滞すると起こるのがむくみですよね！

血液は、心臓で送り出されているので詰まりがなければ停滞することはありません。

いや、死んだら停滞していますね！

リンパ液は、心臓のように押し出されていないので、各所の筋肉や外からの刺激によって流れます。

むしろ停滞しているのが基本と考えたほうが良いかと！！

そして、重力の則って、下の方に溜まるので、下から押し上げる筋肉を付けることは、健康を保つためにも重要かとも思います。。

そこで、ふくらはぎを使いましょう！

まずは、普通の状態からつま先立ちを10回ほど試してみてください！

これをしてから歩くと、スーッと筋肉浮き出てくるのがわかります。

つまりは、むくみが、押し上げられたんですねぇぇ！！

今日は、ここまで!

体験トレーニング承り中！！

是非！

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編集長　氏家福太郎

プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー　氏家福太郎
speedelf29@gmail.com