フィジカルアドバイス『呼吸が上がりやすいのに、心拍数は、それほど上がらない時!』
おはようございます。
スキスポ編集長として、初のラジオゲスト出演してから1年が過ぎました!!
やれば、できるものです!!
今年は、ビジネス起こします!!
想いを形創る為に、思いついたら行動!!
にプラスして、計画性を取り入れていきたいと思います!!
フィジカルアドバイス『呼吸が上がりやすいのに、心拍数は、それほど上がらない時!』
なんかいつもより息が上がるな!!
そんな時、緊張状態で神経系からの疲労が出ていますよ!!
5秒で吐いて、5秒で吸っての深呼吸を繰り返してみてください!
出来るようになったら、吐く時間を10秒にしてみて、副交感神経系でリラックスです!!
アスリートは、試合前の呼吸で自分の緊張状態を図るんですよ!!
今日は、ここまで!
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スポーツ選手を輝かせる
スキマスポーツスキスポ!
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編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
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