氏家福太郎(ボクシング、日本ミドル級1位)オフィシャルブログ

おはようございます！

桜が散り始めて、青葉の葉桜になってきましたね！

葉桜がこの上なく好きな氏家さん！！

たまらないです！！

フィジカルアドバイス『お腹を凹ますには、尾てい骨！』

食べ過ぎ、飲み過ぎでお腹がポコッと出ている方！

3秒で凹ましましょう！！

ただし、力技です。

おしりの割れ目の1番上から指3本分位の位置

腰骨と割れ目の1番上の間辺りにある尾てい骨に力を入れます。

コツとしては、おしりの穴を引き締める！

または、肛門を上に引っ張り上げるイメージ！

そうすると不思議と下腹に力が入り、引き締まります。

お試しください！

今日は、ここまで！！

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編集長　氏家福太郎

プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー　氏家福太郎
speedelf29@gmail.com