脚トレ 7/29
トレ時間 70分
ライイングレッグプレス可動域狭め 200kg,150kg
ライイングレッグプレス ハム狙い 150kg,100kg
レッグカール 61,57,53,40,30kg
レッグエクステンション 大腿四頭筋 33-18kg
レッグプレス 大腿四頭筋 110kg
腹筋10分間
評価 B
昨日の、スタジオレッスンを受けたら久し振りに大腿直筋が筋肉痛で股関節の屈曲があまりできない中でのトレーニングだったので今回はハムを中心に狙いました。
最近トレーニングから距離を置いていたので、改めて自分がなりたい体像を考えた時、やはり脚が太いのがかっこいいなって。
脚が太くてカットが入ってる。
そんな脚にしたくて最近脚トレをしっかり行ってます。
ただ今日やって思ったのが、高重量で強く収縮させるのはやはり難しい。
今日のレッグカーエクステンションは軽めにしたけど、収縮がうまく入らなかったので次の課題はこの辺なのかな。。
スポルテックブースでご一緒させていただいた宮田みゆきさんの脚を見てから、この脚に嫉妬してます。。
女性より細い脚は絶対嫌だから！！
ただ宮田さんはかっこいい！わら
【エニタイム フィットネス秋葉原店パーソナルトレーニング】
エニタイムフィットネス秋葉原店で筋肥大、ダイエット、ボディメイク、姿勢改善などのパーソナルトレーナーしています。
エニタイムフィットネスでのパーソナルトレーニング希望の方は下記のボタンからどうぞ！
ビジターの方も募集しております！
初めての人は【体験パーソナルトレーニング】からご予約ください！
【女性限定予約サイト】
男性の目が気になってトレーニングに集中出来ない方、エニタイムの会員でない方向けに
女性専用セミパーソナルジムでのパーソナルトレーニングを募集しています。
こちらの予約は土日を中心に行っていますので、休日にトレーニングはいかがでしょうか？
面倒なジムの会員登録など不要なので、誰でも気軽に受けられますよ
ブログ以外にもYouTube , Twitter, Instagramもやっているのでフォローお願いしマッチョ
チャンネル登録よろしくね！！
過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2～10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ＠下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル＠LIQUID ROOM
皆さんからの常にコメントお待ちしております！
以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
【マッチョ29】
【レストレポ】
【マッチョ】
【筋トレ】
【トレーニング】
【トレーニングメニュー】
【フィジーク】
【パーソナルトレーナー】
