脚トレ 1/14
トレ内容
デッドリフト
70 -10-1
110 10-1
140 5-2
160 5-1
180 3-1
190 2-1
200 1-3
180 3-2
160 5-2
140 5-2
110 10-3
レッグプレス フルスタック達成
レッグエクステンション ハイレップ
総合評価 95点
もう絶対学校でトレしないです。
こんなに調子がよくなるとは思わなかった(笑)
個人的にはデッド200(ナロースタンス、ノーベルト)を1日に3発引けたのがかなりの進歩かと。
デッド最後にやったのが日曜だったから5日間休んだおかげもあるのかな?
デッドは週2回、脚の日とデッドリフトの日にしようかな。
10日後には減量が始まるからウォーキングの頻度が増えて下半身の関節や腱に対してストレスが多くなるだろうし
トレ後のご褒美(笑)
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
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2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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