肩、胸トレ 1/18
トレ内容
斜めスミス ショルダープレス (ピラミッド法) メイン100kg
マシン マルチプレス ドロップ フルスタック
マシン インクラインプレス ドロップ フルスタック
ナロープレス パンプ狙い
総合評価100点
最高のトレーニングでした。寒いと右肩が痛むので大学のジムはもう使うのをやめることにしました。環境はやっぱり大事。
使ったマシンは少ないですが、各々のマシーンで重さを変えるごとに意識する事は全く別でした。
どこまで下ろすか?
どこまでストレッチをかけるか?
肘関節を意識するのか?
肩関節を意識するのか?
肩甲骨の場所はどこか?
などなど
あとは予想以上に昨日のアクティブレストで行った自転車2時間が効いていたみたいで脚の筋肉痛はまぁあるけど、上半身の筋肉痛はとれた感じ。
このアクティブレストはこれから積極的に入れる予定。
体重は朝測ったら82kgまで落ちてました。
2月までには80kgにしないなー
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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