脚、HIIT
スクワット
20,40,60,80,100,110,120,125kg
レッグプレス
0,0,+50,+50kg
HIIT
20分
評価 A
ようやくスクワットの重量が戻ってきました。
のりよしにアドバイス?もらった通り、10レップとかじゃなくて1レップとか3レップとかで止めておいてガツガツ重さ担いだ方が良いですね。
ただ125kgは潰れた。。
あんなに潔く潰れるのか。。。苦笑
その後はハイレップをやっておこうという事で、レッグプレス で20,30 レップ。
最後は家に忘れ物をしたので取りに帰るがてらにHIITでした。
長時間ランニングより短時間全力かの方がスッキリするのでいいですね!
VLOGとってるのでお楽しみニー
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2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
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2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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