美乳
本日はTwitterでも告知した通り胸トレのメニューです！
【胸】
インクライン ダンベルフライ 3S
インクライン ダンベルプレス 2S ウォーミングアップ
インクライン ダンベルプレス 10RM×4S
フラット ダンベルプレス 10RM×4S
ディップス 10-15RM×5S
ワンハンドチェストプレス 15RM×4S
でした！
僕はインクラインで高めにしてもほとんど胸に刺激が入るのでインクラインも45°-60°に設定しています。
個人的な見解が少し含まれますが、筋肉はストレッチ種目が大事だと思うのでトレの1番最初にストレッチ種目を入念にやります。
そこからミッドレンジ種目のプレスに移り、最後はコンストラクション種目です。(POF法ってよく呼ばれるやり方です)
どうしたら胸大きくなりますか？ってよく言われますが、得意になるまでやるしかありません。マッスルコントロールがしっかりできるようになるとその部位は強くなるはずです！
夏に向けてみんなで美乳を目指していきましょうヽ(>∀<*)ﾉ
以上チャームポイントはほっぺのエクボと胸筋のエクボのレポでした
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2～10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ＠下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル＠LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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