バランス
ハイプロテイン
ハイカーボ
ローファット
で生活していたのですが、あるところに支障が出てきました。。
便秘なうです(食事中の人ごめんなさい笑)
水溶性の食物繊維はかなりとってる方だと思いましたが、それだけでは足りないのが人間。
本当複雑ですよね、人間って。←
そういうわけでちょっと脂をとろうとおもったので。。。
減量時にもとっていたのですが、大さじ3杯とると大体お腹スッキリします笑
ココナッツオイルとコーヒーを混ぜるのが朝ごはん、プロテインと混ぜるのが就寝前の食事
など吸収速度が遅いといことをうまく利用するのがオススメです(^O^)
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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