胸肩トレ 6/15
BP 100kg×5R 90kg×10R 80kg10R 60kg15R
IBP 70kg,60kg
パラレルダンベルプレス 26kg,18kg,14kg
アップライトロウ +15kg,10kg
シーテッドサイドレイズ 8kg,7kg
腹筋10分
評価 S
最高の時間でした。
久し振りにベンチプレスしたけどやっぱりこんなもんだよな。
今日が76.5kgくらいだけど、88kgあった時はナローBPで110kg×10Rだったんだからどんだけ10kg落ちると変わるんだよ、と笑
普段インターバル1分ですが、今日は色々あって長めのインターバルで実施。
これだけインターバルとってもこれだけのボリュームできるんだから良いね。
さて、今から有酸素して明日もやついまえに有酸素!
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
皆さんからの常にコメントお待ちしております!
以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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