胸トレ 6/12
インクラインBP 80kg,70kg,60kg
フラットBP 80kg,70kg,60kg
評価 A
最近肩コリが出てくるようになったなー。
なんでだろ〜？
と思ってたら、今日明確に理由がわかりました。
フラットBPをやってないから笑
今日気がついたのですが、僕のフォームは肩甲骨をマックス内転➕下制して、その肩甲骨の形をキープをしたまま肩関節の水平内転を行なっているからです。
この肩甲骨の内転➕下制をセット中けっして壊さず、肩関節の水平内転を行うことによってセット中の筋肉の緊張を抜かないようにしています。
多くの人を指導させていただいて、あげることに夢中になってしまい、この肩甲骨の動きができなくなった途端胸への刺激は腕への刺激となってしまいます。
これが筋トレでのフォームが大事だと言われる所以ですね。
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2～10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
NEXT LIVE
2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ＠下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル＠LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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