久々に腰痛い
おはようございます。
昨日の仕事途中から、腰が痛い!ってかんじです。
経験上、骨格バランスと筋肉バランスが崩れているせいだと思います。
ゆっくりストレッチと、食べ物気を付けて行きたいと思います。
昨日の勉強会では、知ってる事の間違いや無知が健康被害になっているひとつだと知りました。
サプリメントのビタミンCだけをとりすぎる人と摂らない人では、30%死亡率が高まる。
とか!
驚きました。
ビタミンCって、取りすぎても、汗や尿で出るから、大丈夫。って、言われ信じてきた事が、覆されました。
摂取バランスが重要なんですよねぇ!
何かが足りない時、それを補おうと身体がするらしいのですが
何かを多くとっても、それに身体が反応するそうです。
ちなみに、こういうビタミン・ミネラルであっても、酵素が無いと消化吸収できないので、酵素が最有力候補!
納豆、味噌、生野菜、フルーツ、キムチなどで、酵素摂取。
ローフードの考えだと41℃かな?で酵素は死んでしまうので、低温の物をよく噛んで食べるのが良いそうです。
サンデー、氏家ヘルススクール(仮)でした。
新しい情報は、直ぐ人に伝えたくなる。氏家さんでした。
間もなくお仕事です。
1日、新宿から笑顔を広げていきます!
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スポーツ選手を輝かせる
スキマスポーツスキスポ!
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編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com
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