ダイエットアドバイス『食事と運動』
こんばんは！
今日は、企業への提案をボクサー先輩に相談しました。
さらに、間を取り持ってもらえることになりました！
提案が通るかどうかは、別ですが！
先輩の心遣いに、心打たれているボクサーです！
ダイエットアドバイス『食事と運動』
ダイエットをする人！
食事と運動どちらが大事ですか？
と聞かれたら
「食事です。」
と即答ですね！
ハッキリ言って、現代の食事は、カロリー高いものが多いので、明らかに減らないと思います。
では、運動は、必要ないのか？
と、言われたら
「ノー！」
と、即答ですね！
じゃ、なんなんだ！
って事になりますよね！
ボクサーの例でお伝えしますね！
減量中のボクサーがいます。
彼は、普段はリミットまで5キロまであります。
減量を始めて、最初に行うのは、食事制限です。
と言っても、動けなくなるのは、試合で勝つことへと繋がらないので、簡単な制限をつけて、落とす体を作ります。
次に行うのが、有酸素運動です。
脂肪などをエネルギーとして、体に蓄えたものをそぎ落としていきます。
そして、食事制限から有酸素運動と、繰り返すことで、体重を落としていきます。
つまり短期的には食事！
長期的には運動！
となります。
ボクサーは、試合で動くことが目的にあるので、運動する事が第一です！
一般の人は、運動せずに痩せようとするので、食事制限だけとなります。
食事制限すると筋肉が落ちます。
短期的には体重は、落ちるけど
代謝も一緒に落ちます。
だから、運動が必要なんです。
たとえ、代謝が落ちたとしても、運動することで、エネルギーを使う事でも、違いますし
そもそも、筋肉を使えば、代謝アップ！
筋肉を使えば、血流もリンパ液も流れ良くなって、健康的なサイクルが出来上がります！
ダイエットとして
食事か運動か？
と、言われたら、食事！
と、答えますが
健康的な体！
と、言われたら、バランス！
と答えます。
今日は、ここまでです。
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編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
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