ファスティング明け
おはようございます！
ファスティング回復1日目に大活躍したのが
米麹の甘酒
作り方はコチラ
お米入れずに、炊飯器に米麹に程よいお湯入れて、炊飯器保温スイッチのみのチョーお手軽甘酒です。
めちゃくちゃ甘くて、飲みまくりました！！
飲み方はコチラ
糖質は、肝臓でグリコーゲンに分解されて使用されるので
糖質制限で考えると、こまめに摂るのが体を動かす事にはgood!!
インシュリンなどの問題もあるので、食材選びも大切ですが、有酸素などを行うのであれば、使うことを考えて食べてください！
そして、夕食は、友人から頂いた
昆布です。
刺し身でいただきました！
最高の回復でした！
次は、血液を考えて行いたいと思っています！
良い1日を!
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スポーツ選手を輝かせる
スキマスポーツスキスポ！
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編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com
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