ももスぺとは、腿スペシャル。

スクワットから始まって、大腿部に負荷をかける重心を落とした型を行います。

大体、「今日はももスぺ」って宣言すると、一斉に「え～っ」って言います。



今日はスペシャルデー。

2コマ目は、はらスぺ。

腹筋スペシャルです。

足上げ腹筋に、通常の腹筋。合計で300回位やります。

「え～っ」って割には、子供たちはシッカリ元気でした。

疲れたのは、一緒にやった僕の方（涙）！