ダイエット、フィジカルアドバイス！『息を吸う』
こんばんは！
これからパーソナルトレーナーの氏家さん。
直前の今、書きます！
ダイエット、フィジカルアドバイス！
『息を吸う！』
よ
く、出したら入ってくる！
と言われています。
断捨離
手放して、入るスペースを作れば、自然と入ってくる！
と、言われます。
最近、特に感じるのは、息を吸う時間が、少ない人が、多いということ！
ボクサーは、息を吐きながら打ちますが、息を吸わないと、動けなくなります。
当たり前か！
では、いつ吸うのか？
吐いたら吸います。
当たり前か！
吸うと、意識が、下がるので、前から飛んでくるパンチを避けづらくなります。
一気に吸う！
のが正解だとは思いますが、キチンと体の隅々まで酸素を届けるためには足りないです。
何も考えられなくなり、酸欠になります。
だから、回復するための呼吸法も知らないといけないです！
そのスタートが、、息を吸う！ゆっくり吸うこと！
とにかくゆっくり息を吸ってみてください！
今日は、ここまでです！
イイね！
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応援よろしくお願いします！
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編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
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