フィジカルアドバイス『足首伸ばす』
おはようございます！
さ、月曜日！！
一週間盛り上がっていきましょう！！
それにしても豪雨でしたね！
週末に友人宅にお世話になりました。
その途中で見つけた
くず餅 船橋屋さん！
発酵食品で、無添加！
今の氏家には素晴らしいおやつ！！
たべたいですね！
フィジカルアドバイス『足首を伸ばす』
普段の生活では、なかなか足首を伸ばす事はしません。
つま先立ちするか？
正座するか？
コレくらいではないですか？
実は、足首伸ばさないと、足首弱くなり、血流、リンパの流れも悪くなります。
アクティブな身体作りをサポートする氏家さんからすると、足首伸ばさないで、骨盤があまり動かないで歩いていることのほうが問題です。
骨盤が少し倒れるように歩けば、全身運動に繋がります。
腰回りの痛みが改善に向けて動き出します。
脚あげる意識を膝に、足首伸ばして、歩いてみてください。
今日は、ここまでです！
アクティブな身体で、成果を高める！
出張パーソナルトレーナー氏家福太郎
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スポーツ選手を輝かせる
スキマスポーツスキスポ！
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編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com
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