トレーニング内容を書いてみますね！
おはようございます！
昨日のスタジオトレーニング第二回目！
初めてボクシングされる方と経験されたことある方含めて行いました。
何しよう？
と、一瞬パニックになりましたが、結構ハードな練習を皆さんこなされてしまいました！
ちょっと悔しい気持ちもあったりして！笑
トレーニング内容をさらっと。
参考になればと思います。
第一に大切にしていることは、体を動かすのに一番大切なことは、
安定と初動
だと考えているので
枝葉に意識いきがちな所をグッと抑えてからの根幹動かさざる状況を作りました。
簡単に出来る方法は、
リズムと煽りです！
やると分かりますが、楽しいですよ！
余裕なくなると笑っちゃって、笑顔で打ちますから！
昨日行ったメニュー！
軽く関節を動かし
構え
ステップ
ジャブ
①ストレートワンツー
②フックワンツー
③アッパーワンツー
①と②
①と②と③
①ワンツー左にくぐって左
②ワンツー右にくぐって右
①と②
ステップシャブ3発戻る✕2
ステップシャブ2発ストレートワンツー✕2
ステップからのワンツー
最後にメキシカンフックを端から端まで連打
軽いストレッチ
これで約70分ないくらいでした。
皆さん、打って受けて、とても素晴らしい動きでした！
楽しく追い込んでもらえたなら、嬉しいです。。
ありがとうございました！
お友達の参加した福生のマラソンに来ていたマスコットキャラクターの写真だけを頂いちゃいました！
福集め！
良い1日を！
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スポーツ選手を輝かせる
スキマスポーツスキスポ！
http://sukispo.victory-tv.tokyo/
編集長 氏家福太郎
プロボクサーの専門を活かしたパーソナルトレーナー 氏家福太郎
speedelf29@gmail.com
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