肩プレス 11/15
トレ内容
ローテーターカフ アップ20分
ショルダープレス ピラミット
ラテラルレイズ
プッシュダウン
ナロープレス
ハイラテラルレイズ ハイレップ
総合評価90点
大学でのトレーニングルールであった為、暖房がついてない寒い部屋ではパフォーマンスが下がる事が前回のトレーニングよりわかったのでウォーミングアップを入念に。
前回のトレーニングが最悪だったのですが、今日のトレーニングは反省を生かした結果かなりの高得点。
気になったのは時間がちょっと長くなってしまったところ。
おにぎりをトレ2時間前に食べたのがよかったのかも。
そして何より良かったのが自分の骨格にあったラテラルレイズを見つけられたかもしれない事。
今日は良かったです。また行いたいです(笑)
オリジナルタンクトップでトレわず
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過去のワンマンLIVE
2017年11月21日 赤坂BLITZ
2018年11月29日 Zepp DIver City Tokyo
2019年6月2~10日 東名阪ツアー
2019年11月29日 渋谷CLUB QUATTRO
2019年11月29日〜1月4日 超回復ツアー東名阪
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2020年2月15日 超回復前最後の劇団マッチョ@下北沢SHELLTER
2020年2月29日 超回復ツアーファイナル@LIQUID ROOM
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以上、チャームポイントはほっぺのエクボと大胸筋のエクボのレポでした
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