心臓血管系疾患の予防には

プロ・ボディビルダーの多くが心臓血管系疾患に悩まされており、まだ若いのに他界する例も稀ではないようです。彼らにはそのリスクが分かっていたはずで、それなりの対処もしていたはずなのに、なぜそのようなことが起こるのでしょうか。

対処の主なものとしては、おそらく「有酸素運動」であり、また「血液検査」です。しかしコレステロール値を診ても、実は心臓血管系疾患の予防には、あまり役立たないのです。筆者は様々なところでコレステロールの真実について解説しており、酸化LDLやホモシステインなどについても紹介しているのですが、ここ数年になって、また新しい情報が出てきました。

HDL Cholesterol Efflux Capacity and Incident Cardiovascular Events
November 18, 2014DOI: 10.1056/NEJMoa1409065

コレステロールには善玉(HDL)と悪玉(LDL)があって、HDLは血管壁に溜まったコレステロールを回収し、LDLは肝臓から身体の様々な場所にコレステロールを運び込みます。コレステロールを回収するというのは、主にマクロファージからコレステロールを引き抜いて肝臓に戻すということ。そのため、HDLは善玉と呼ばれるわけです。

しかし実は、血液検査におけるHDLの数値が良くても、あまり心臓血管系疾患の予防にはならないということが分かってきました。上で紹介したNEJMの論文によれば、重要なのは血中HDLではなく、HDLの持つMacrophage-specific cholesterol efflux capacity 、すなわちマクロファージからのコレステロール取り込み能力だったのです。

血中HDLは、ナイアシンやある種の薬剤を摂取したり、有酸素運動を行ったりすることによって、数値を高めることができます。しかしそれだけではダメで、HDLの血中レベルを高めるだけでなく、HDLのコレステロール取り込み機能を高めることが重要だということ。
では、どうすれば良いのでしょうか。

HDL and Cardiovascular-Disease Risk — Time for a New Approach?
http://perruchenautomne.eu/biblio/hdl%20NEJM%202011/NEJMe1012520.pdf

Jay Heinecke, M.D. によれば、酸化ストレスがHDLの機能障害に関係しているとのこと。つまりスカベンジャーを摂取することが、やはり重要だということになりそうです。これはもちろん酸化LDLの悪影響を避けることにもつながります。

またインスリン感受性を高めるピオグリタゾンには、cholesterol efflux capacityを高める作用があるようです。これはアポリポタンパクA1の転写を高めることに拠るものです。血糖値を低めに保ち、インスリン感受性を高くキープしておくことが、HDLの機能を亢進させ、心臓血管系疾患を予防することにつながってくるのかもしれません。

Cholesterol efflux capacity, high-density lipoprotein function, and atherosclerosis.
N Engl J Med. 2011 Jan 13;364(2):127-35. doi: 10.1056/NEJMoa1001689.

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山本義徳|やまもとよしのり(ボディビルダー)プロフィール

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山本義徳(やまもとよしのり)
生年月日:1969年3月25日
血液型:A型
出身地:静岡県

【経歴】
1969年3月25日生まれ。早稲田大学政治経済学部卒業。
◆著書
・体脂肪を減らして筋肉をつけるトレーニング(永岡書店)
・「腹」を鍛えると(辰巳出版)
・サプリメント百科事典(辰巳出版)
・かっこいいカラダ(ベースボール出版)
など30冊以上

◆指導実績
・鹿島建設(アメフトXリーグ日本一となる)
・五洋建設(アメフトXリーグ昇格)
・ニコラス・ペタス(極真空手世界大会5位)
・ディーン元気(やり投げ、オリンピック日本代表)
・清水隆行(野球、セリーグ最多安打タイ記録)
その他ダルビッシュ有(野球)、松坂大輔(野球)、皆川賢太郎(アルペンスキー)、CIMA(プロレス)などを指導。

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