【ライフスタイルに合わせた睡眠時間】

ライフスタイルに合わせた睡眠時間、短眠法

人の睡眠時間は7時間前後が
平均とされています。

 

 

しかし、詳しく調べてみると
その方のライフスタイルや
職業によって睡眠時間が様々なことが
わかります。

 

 

明石家さんまさんや篠田麻里子さんは、
睡眠時間が2時間〜3時間です。

 


武井壮さんは1時間以下の45分です。

 

 

もちろん忙しい芸能界でのお仕事上
やむを得ず短い睡眠時間の場合も
あると思います。

 

 

最初は忙しい事が理由でも、その後
仕事の状況に左右されることなく、
何年もショートスリーパーで
生活をされています。

 

 

ロングスリーパーで有名なのが、
アルベルト・アインシュタインさん、
白鴎さんなどで、10時間〜16時間と
言われています。

 

 

人間という括りでは同じでも、
その方の職業や生活スタイルによって
睡眠に費やす割合は1日のおよそ10分の1から
2分の1と大きく幅があります。

 

 

ですから、考えようによっては、
これまで8時間眠っていた方が
今日から2時間にすることが
できるなど、自らの選択で
色々な睡眠時間になれるのです。

 

 

ただ、思い立った時からショートスリーパーに
なろうとしても3日どころか1日で
突然強烈な眠気が出てきたり、
翌日いつも以上に眠ってしまったり、
思い通りの継続が難しいのです。

 

 

継続が難しいのは、意志が弱いからではなく
何年も続けてきた習慣が影響しています。

 

 

Nature sleepは、
意志の力は関係ない人間本来の自然な睡眠に
戻すことで睡眠時間を減らしたり、
状況に応じて長く眠ることなど睡眠時間を
自分で調整できる眠り方です。

 

 

仕事や勉強の時間が足りない方や、
今までの睡眠を変えたい方は、
ぜひプレセミナーへ


http://short-sleeper.com/

 

睡眠についての事実を知ると、
セミナー後からの睡眠が
変わります。

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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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