『いびきが信じられないくらいにうるさい』
『寝ている時、呼吸が止まっている事がある』
などといった悩みをよく聞きます。
なぜ、睡眠時無呼吸症候群は起こるのでしょうか?
日常的にストレスが溜まっていくと
背骨や骨盤をゆがめ、
頭蓋骨もわずかにゆがみ、
頭蓋骨から出てくる神経を圧迫し、
気道や喉の筋肉に十分な命令が行かなくなり
気道や喉の筋肉が弛みやすくなる。
その結果、気道が塞がれやすくなり、
睡眠時無呼吸症候群を引き起こすと言われています。
ショートスリーパーであることは睡眠時無呼吸症候群と
相性が良いと教室では伝えています。
なぜかと言いますと、
睡眠時間が減る事によって
呼吸が停止する時間が少なくなるからです。
(睡眠の時にしか呼吸が止まらないんですから、
睡眠を少なくすれば、呼吸が止まる時間も少ないという理屈です)
さらにショートスリーパーになると
時間が増えますので
睡眠時無呼吸症候群の原因となるストレスを
すぐに対処できます。
ストレスの即対処することは皆様が思っているよりも
非常に大きなメリットです。
例えば、運動不足なら運動して姿勢を整えたり、
仕事で悩んでいるなら問題を調べる事ができたり、
家族との関わりが少ないなら家族のために時間をつくったり、
金銭的な余裕が欲しいなら副業をはじめたり、
などストレスの原因は人によって異なるとは思いますが、
時間があれば大抵の悩みは解決できます。
睡眠時無呼吸症候群でお困りの方や、
単純にショートスリーパーに
ご興味のある方は
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