【眠りが浅いと感じる人へ】

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「眠りが浅くて眠った感じがしない」
と不安そうな声色で言われる方がいます。

結論から言えば
眠りには、浅いも深いも無いです。

 

浅い睡眠と言われているのは
R.E.M.睡眠と言われる睡眠です。

なぜR.E.M.睡眠が浅い睡眠と言われているのかというと
R.E.M.睡眠が、人の起床するタイミングだから、ということがあります。

 

R.E.M.睡眠中は、脳波が活発に活動をするようになっていて、夢を見ています。

また、逆に深い睡眠と言われているのは
Non-R.E.M.睡眠と言われる段階の睡眠です。

 

脳幹、視床、前脳基底部
などの活動量が非常に低下した状態となるため、
脳を休めている様に感じます。

 

さらに言うと
人はNon-R.E.M.睡眠の状態では起床することが非常に困難ということもあり
深い睡眠をとっているかのように思われやすいですが
人以外の動物はNon-R.E.M.睡眠で起床をします。

 

理由は簡単で
R.E.M.睡眠中に起床をすると、筋肉が弛緩していて
外敵から襲われた際などにすぐに逃げられないからです。
いつでも逃げられるようにNon-R.E.M.睡眠で起床をします。

動物と人間で逆転するものに
浅いも深いも無いのです。

 

なお、何故人がNon-R.E.M.睡眠では目覚めないか
ザックリと言うと、体がダルすぎて起きずらいからです。

 

R.E.M.睡眠のタイミングで起床をすると
非常に気持ちがよく起きれることも理由の1つです。

 

眠りが浅くて・・・
とおっしゃられる方には

起床時に気だるさがある方が多いのですが

睡眠中の眠りの浅い深いとは関係なく
起床時に必要なホルモンが不足をすると
倦怠感が残ります

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堀 大輔|ほりだいすけ(短時間睡眠のプロフェッショナル)プロフィール

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堀大輔(ほりだいすけ)
ニックネーム:堀
所属事務所:GAHAKU株式会社
生年月日:1983年11月2日
身長・体重:170cm ・60kg
血液型:O型
出身地:兵庫県尼崎市

【 経歴 】 18歳で高校を卒業してから、約1年ほど音楽活動をし、その後油絵の画家として、壁などに絵を描く仕事をする。画家としてのセンスを買われ、ギター制作会社の立ち上げメンバーとなり、3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動。ギター工房を辞めた後、3年弱ほど化学機械制作会社にて設計の仕事を行い、ためしてガッテンの速読の達人としてテレビ出演をきっかけに独立。その後、受講生の要望から短時間睡眠の方法論を伝え始め、現在では幼児教育や、トリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など、幅広い教育の現場で活動しています。

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