【眠れない・・・そんな夜は・・・】
２２時に寝たいのに、目が冴えて眠れない。
そして、結局ズルズル起きてしまい
１時ごろに寝る。
そんな経験ないでしょうか。
今日プレセミナーに
来られていた方がまさしくでした。
実は、寝たいのに眠れないという
現象はあることを認識するだけで
簡単に解消される場合がほとんどです。
それは・・・
「眠らなくても良い」
ということです。
最低でも３時間は寝ないといけない。
できれば６時間は寝ないと日中の
パフォーマンスが落ちるといった思い込み
が外れると眠らなくても良いとなります。
２２時に眠たくならなければ、
そのまま一晩中起きていても良いのです。
また、眠らなくても良いというのが
腑に落ちると逆説的ですが、
眠れるようになります。
無理に寝ようとする人は
睡眠をとることで身体に及ぼす影響を
正しく認識していない場合がほとんどです。
睡眠というものは身体にどういった影響があるのか。
正しい認識をした上でとるかとらないかを
選択できるものであれば良いと思います。
睡眠に関する正しい知識が得られるプレセミナーは
こちらから↓
http://short-sleeper.com/
